Pause de sophrologie pour se recentrer et s'apaiser

Explication des mécanismes du stress

La base: Respiration abdominale

Respiration 5mn pour se calmer

Relaxation

Sophrologie

Sophrologie

Méditation 10mn


Pour retrouver le sommeil

Exercice de sophrologie pour les adolescents

Les jeunes enfants aiment la sophrologie !

Musique et Mantras pour se détendre