Les séances de relaxation individuelle ou collective permettent de se détendre et de lâcher prise face à un quotidien parfois trop lourd (générant trouble du sommeil, anxiété, nervosité…).

 

Par des exercices simples de respiration, relâchement musculaire, concentration, il s’agit d’apaiser le mental en se concentrant sur la détente de son corps. La relaxation invite à se mettre à l'écoute de son corps avant que celui-ci ne s'exprime par des maux.

 

Pour une bonne efficacité il est conseillé de pratiquer régulièrement. Cette pratique régulière d’exercices de relaxation libère les tensions du corps et procure une profonde détente physique et mentale tout en stimulant la vitalité ainsi que la confiance en soi par une meilleure capacité d'adaptation aux facteurs de stress.

 

Ces séances s'adressent à tous sans limite d’âge et peuvent être faites à n’importe quel moment de la journée La relaxation se pratique assis ou allongé selon les exercices effectués et dans le respect des possibilités de chacun, dans une ambiance calme et sereine.